Produits pour Resserrer le Périnée : Options et Conseils
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작성자 Conrad 댓글 0건 조회 5회 작성일 24-12-08 15:14본문
Le relâchement du périnée est un problème courant, surtout après l'accouchement ou avec le vieillissement. Voici quelques produits et stratégies qui peuvent aider à resserrer et renforcer cette zone importante du nos corps féminin.
Exercices de Kegel
Les routines d'entraînement de Kegel sont parfois recommandés pour renforcer les tissu musculaire du plancher pelvien, y compris le périnée. Voici comment les faire :
1. Identification des Muscles : Identifiez les tissus musculaires en interrompant le circuler urinaire pendant quelques secondes.
2. Contractions et Relâchements : Contractez ces tissu musculaire pendant 5 à 10 secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois par jour.
Cônes Vaginaux
Les cônes vaginaux sont des dispositifs en forme de cône de différentes tailles et poids. Ils sont insérés dans le vagin et demandent aux muscles du plancher pelvien de se contracter pour les maintenir en place. Cela peut aider à renforcer ces tissu musculaire et à resserrer le périnée avec une utilisation régulière.
Boules de Geisha
Les boules de Geisha, également connues en dessous le titre de boules de Kegel, Emsella chaise sont des billes ou boules connectées par un cordon utilisées pour exercer les muscles du plancher pelvien. Elles sont insérées dans le vagin et nécessitent des contractions musculaires pour les maintenir en place, aidant ainsi à renforcer le périnée.
Crèmes et Gels Raffermissants
Il existe sur le marché des lotions et gels spécifiquement formulés pour raffermir la pores et peau et les tissu musculaire du périnée. Ces produits contiennent typiquement des éléments hydratants et tonifiants qui peuvent aider à améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau à travers le périnée.
Conseils Supplémentaires
- Hydratation Adequate : Buvez suffisamment d'eau par maintenir une pores et peau saine et hydratée.
- Alimentation Équilibrée : Une alimentation riche en vitamines nécessités pourrait assister la bien-être de la pores et peau et des tissus musculaires.
Consultation Médicale
Avant d'utiliser tout produit ou méthodologie par resserrer le périnée, il est conseillé de consulter connaissant de la bien-être, en particulier après l'accouchement ou en circonstances de problèmes avec relâchement musculaire. Un plan d'action personnalisé pourrait être bénéfique par optimiser les résultats et assurer la sûreté.
Conclusion
En conclusion, plusieurs marchandises et stratégies sont disponibles pour aider à resserrer et renforcer le périnée. En combinant des routines d'entraînement de renforcement musculaire avec utilisation dispositifs et marchandises appropriés, il est potentiel de restaurer la tonicité et la fermeté de cette zone importante du corps féminin, améliorant ainsi la norme de vie et le bien-être général. Toujours privilégier des options adaptées à votre situation personnelle et demander recommandation à connaissant de la bien-être par des conseils individualisés.
Exercices de Kegel
Les routines d'entraînement de Kegel sont parfois recommandés pour renforcer les tissu musculaire du plancher pelvien, y compris le périnée. Voici comment les faire :
1. Identification des Muscles : Identifiez les tissus musculaires en interrompant le circuler urinaire pendant quelques secondes.
2. Contractions et Relâchements : Contractez ces tissu musculaire pendant 5 à 10 secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois par jour.
Cônes Vaginaux
Les cônes vaginaux sont des dispositifs en forme de cône de différentes tailles et poids. Ils sont insérés dans le vagin et demandent aux muscles du plancher pelvien de se contracter pour les maintenir en place. Cela peut aider à renforcer ces tissu musculaire et à resserrer le périnée avec une utilisation régulière.
Boules de Geisha
Les boules de Geisha, également connues en dessous le titre de boules de Kegel, Emsella chaise sont des billes ou boules connectées par un cordon utilisées pour exercer les muscles du plancher pelvien. Elles sont insérées dans le vagin et nécessitent des contractions musculaires pour les maintenir en place, aidant ainsi à renforcer le périnée.
Crèmes et Gels Raffermissants
Il existe sur le marché des lotions et gels spécifiquement formulés pour raffermir la pores et peau et les tissu musculaire du périnée. Ces produits contiennent typiquement des éléments hydratants et tonifiants qui peuvent aider à améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau à travers le périnée.
Conseils Supplémentaires
- Hydratation Adequate : Buvez suffisamment d'eau par maintenir une pores et peau saine et hydratée.
- Alimentation Équilibrée : Une alimentation riche en vitamines nécessités pourrait assister la bien-être de la pores et peau et des tissus musculaires.
Consultation Médicale
Avant d'utiliser tout produit ou méthodologie par resserrer le périnée, il est conseillé de consulter connaissant de la bien-être, en particulier après l'accouchement ou en circonstances de problèmes avec relâchement musculaire. Un plan d'action personnalisé pourrait être bénéfique par optimiser les résultats et assurer la sûreté.
Conclusion
En conclusion, plusieurs marchandises et stratégies sont disponibles pour aider à resserrer et renforcer le périnée. En combinant des routines d'entraînement de renforcement musculaire avec utilisation dispositifs et marchandises appropriés, il est potentiel de restaurer la tonicité et la fermeté de cette zone importante du corps féminin, améliorant ainsi la norme de vie et le bien-être général. Toujours privilégier des options adaptées à votre situation personnelle et demander recommandation à connaissant de la bien-être par des conseils individualisés.
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